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<blockquote data-quote="R1-Rider" data-source="post: 272569" data-attributes="member: 1287"><p>Seit meinem schweren Motorradunfall vor knapp 3 Jahren ist mein rechter Arm leider auch nur noch dauerhaft eingeschränkt nutzbar, da u.a. der Ellenbogen stark beschädigt war. Ich hatte ja gerade im Oktober meine letzte OP und kann nun zumindest wieder 95% aller Alltagstätigkeiten machen, bis zur OP konnte ich nur 90° beugen und auf ca. 30° strecken. Sportlich bleibe ich leider stark eingeschränkt, da ich eine posttraumatische Arthrose im Ellenbogen habe, der Arm knackt bei jeder Ellenbogenbewegung. Mein operierender Arzt hat mir jetzt immerhin 6kg-Hanteln beim Fitnesstraining zugestanden. D.h. Sachen wie Bank-/Nackendrücken etc. sind für mich für immer Geschichte, für die Brust mache ich jetzt nur noch Butterfly oder Kabelzug, also Sachen wo man das Gelenk nicht bewegen muss. Bizeps, Trizeps mache ich jetzt halt mit wenig Gewicht viele Wiederholungen, oder trainiere mit mehr Gewicht nur den linken Arm. </p><p>Um zum Thema Umlernen zurück zu kommen, seit dem Unfall musste ich vieles mit links machen, was ich vorher mit rechts gemacht habe: Essen/Trinken, Rasieren, Zähne putzen usw. Mittlerweile habe ich mich so daran gewöhnt, dass ich einiges weiter mit links mache, obwohl ich es nach der erneuten OP wieder mit rechts könnte. Die größte Challenge war immer den Mopedhelm im Prinzip mit nur einer Hand aufzusetzen, zuzumachen und wieder abzunehmen, aber auch das hat dank Ratschenverschluss nachher gut geklappt. Geht jetzt zum Glück auch wieder mit beiden Händen <img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP///yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7" class="smilie smilie--sprite smilie--sprite27" alt=":giggle:" title="Giggle :giggle:" loading="lazy" data-shortname=":giggle:" />.</p><p>Ob ich allerdings Tennis von rechts auf links umgewöhnen könnte weiß ich nicht. Das erfordert sicher eine Menge Geduld und Frustrationsresistenz...ich wünsche dir viel Erfolg!</p><p></p><p>Viele Grüße</p><p>Olli</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="R1-Rider, post: 272569, member: 1287"] Seit meinem schweren Motorradunfall vor knapp 3 Jahren ist mein rechter Arm leider auch nur noch dauerhaft eingeschränkt nutzbar, da u.a. der Ellenbogen stark beschädigt war. Ich hatte ja gerade im Oktober meine letzte OP und kann nun zumindest wieder 95% aller Alltagstätigkeiten machen, bis zur OP konnte ich nur 90° beugen und auf ca. 30° strecken. Sportlich bleibe ich leider stark eingeschränkt, da ich eine posttraumatische Arthrose im Ellenbogen habe, der Arm knackt bei jeder Ellenbogenbewegung. Mein operierender Arzt hat mir jetzt immerhin 6kg-Hanteln beim Fitnesstraining zugestanden. D.h. Sachen wie Bank-/Nackendrücken etc. sind für mich für immer Geschichte, für die Brust mache ich jetzt nur noch Butterfly oder Kabelzug, also Sachen wo man das Gelenk nicht bewegen muss. Bizeps, Trizeps mache ich jetzt halt mit wenig Gewicht viele Wiederholungen, oder trainiere mit mehr Gewicht nur den linken Arm. Um zum Thema Umlernen zurück zu kommen, seit dem Unfall musste ich vieles mit links machen, was ich vorher mit rechts gemacht habe: Essen/Trinken, Rasieren, Zähne putzen usw. Mittlerweile habe ich mich so daran gewöhnt, dass ich einiges weiter mit links mache, obwohl ich es nach der erneuten OP wieder mit rechts könnte. Die größte Challenge war immer den Mopedhelm im Prinzip mit nur einer Hand aufzusetzen, zuzumachen und wieder abzunehmen, aber auch das hat dank Ratschenverschluss nachher gut geklappt. Geht jetzt zum Glück auch wieder mit beiden Händen :giggle:. Ob ich allerdings Tennis von rechts auf links umgewöhnen könnte weiß ich nicht. Das erfordert sicher eine Menge Geduld und Frustrationsresistenz...ich wünsche dir viel Erfolg! Viele Grüße Olli [/QUOTE]
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