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<blockquote data-quote="Gast2672" data-source="post: 233161"><p>[USER=6623]@Graf Koks[/USER], das ist natürlich eine schlechte Kombi, Rücken und Knie! <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🤔" title="Nachdenkendes Gesicht :thinking:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/1f914.png" data-shortname=":thinking:" /></p><p>Vmtl hast Du schon einiges unternommen, um Abhilfe zu erfahren.</p><p>Wenn es Dir möglich ist, könntest ja ein moderates Krafttraining versuchen, mit leichten Gewichten, Theratube ( wie Therabänder nur ein Schlauch, diese verwende ich für Schulter u Rücken).</p><p>Gymnastikball, damit kann man gute Übungen für den Bauch u Rücken machen.</p><p>Hometrainer, sofern es die Knie erlauben, ist auch zugleich Kardio.....</p><p>Ansonsten , vlt Walken .... nur so ein Gedanke <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="😉" title="Zwinkerndes Gesicht :wink:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/1f609.png" data-shortname=":wink:" /></p><p>Bei solch Troubles ist es wichtig die Muskulatur zu aktivieren, diese kann einiges abfedern!</p><p>Wenn Dir aber gar nichts möglich ist, dann bleibt wohl nur das Bier <img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="🍺" title="Bierkrug :beer:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/1f37a.png" data-shortname=":beer:" />.<img class="smilie smilie--emoji" loading="lazy" alt="😅" title="Grinsendes Gesicht mit Schweißtropfen :sweat_smile:" src="https://cdn.jsdelivr.net/joypixels/assets/6.6/png/unicode/64/1f605.png" data-shortname=":sweat_smile:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Gast2672, post: 233161"] [USER=6623]@Graf Koks[/USER], das ist natürlich eine schlechte Kombi, Rücken und Knie! 🤔 Vmtl hast Du schon einiges unternommen, um Abhilfe zu erfahren. Wenn es Dir möglich ist, könntest ja ein moderates Krafttraining versuchen, mit leichten Gewichten, Theratube ( wie Therabänder nur ein Schlauch, diese verwende ich für Schulter u Rücken). Gymnastikball, damit kann man gute Übungen für den Bauch u Rücken machen. Hometrainer, sofern es die Knie erlauben, ist auch zugleich Kardio..... Ansonsten , vlt Walken .... nur so ein Gedanke 😉 Bei solch Troubles ist es wichtig die Muskulatur zu aktivieren, diese kann einiges abfedern! Wenn Dir aber gar nichts möglich ist, dann bleibt wohl nur das Bier 🍺.😅 [/QUOTE]
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